czy ta dieta

ej,poważnie,coraz więcej dziewczyn i nie tylko(!) odchudza się w przerażająco głupi sposób. Qazar,korzystając z okazji mam pytanie: co byś polecił 13 dziewczynie,która koniecznie chce schudnąć,ma 164cm i waży 51kg,moim zdaniem to nie jest za dużo (ja mam 168 i 51 i robię masę,bo mnie wkurza ta waga),ale nie wiem jak wygląda,napisałam do niej,bo [...]

[...] i nie masz co z reszta pieniedzy zrobic ( rzadko sie to zdarza ) dorzuc hmb - ale jesli nie to - daruj sobie i kup cos innego np. wiecej WPC, albo innych niezbednych rzeczy, hmb nie jest taka rzecza ktora jest niezbedna. Kretka, olimp, vitalmax, trec, hitec i wiele wiele innych ... a ktora ? ta tania. no chyba tak jak wyzej napisalem nie [...]

[...] to mozesz ddorzucic spalacz. Osobiscie polecam Scorch. Nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu. Raczej leci ze wszystkiego, aczkolwiek na pewno wszystkie rzeczy typu pasy itp zwieksza % spalania tluszczu tez na brzuchu. Ale tak czy siak zawsze leci z calosci. Podsumowujac, naprawde warto najpierw zainwestowac ta kase w dobra [...]

Ale krzywde sobie zrobie ta sama dieta czy w polaczeniu z tymi suplementali co wymienilem wyzej

Ile już ćwiczysz ??? Sadząc po twoich postach to od niedawna, albo wcale (sorki, jeśli cie uraziłem) Myślałeś może o treningu domatora? Nie musisz wydawać kasy na sprzęt do ćwiczeń, a na początek jak znalazł i jak będziesz sumiennie ćwiczył to i przyrosty będą niezłe. Ale pamiętaj że najważniejsza jest dieta !!! Bez niej ani rusz... A tak w ogóle [...]

zasadniczo to przeciwwskazań do stosowania cytruliny w Twoim wieku nie ma, jednak wstrzymałbym się jeszcze z tą suplementacją, w zupełności wystarczy Ci odpowiednia dieta i trening, jednak jeżlei się uprzesz to możesz stosować, jednak czy dobre będzie na wybieganie? jeżeli źle dobierzesz dawkę to może Ci za bardzo pompować nogi, przez co może być [...]

Dieta przede wszystkim uboga energetycznie, a jednocześnie przeładowana białkiem, uboga m. in. w wapń, żelazo, cynk, niedobory takich składników jak potas, czy wit. C ratuje Ci ta papryka. Olej z pestek winogron to nie najszczęśliwszy wybór źródła tłuszczu- proporcje kwasów tłuszczowych w całej diecie wypadają bardzo niekorzystnie, zdecydowany [...]

nie wiem czy czytałeś tą jego dietę na jakiej zrzucił te kilogramy, jadł bardzo mało kalorii, dużo owoców. Jak ja też "bawię" się w sporty walki dieta ze sporą ilością węgli na pewno jest zdrowsza tylko jak dla mnie te źródła węgli jakie on podaje są dość dziwne, całkowicie sprzeczne z tym co do tej pory słyszałem, czyli unikać owoców, soków itp.

Dieta 160g Białka reszty nie pamiętam, to znaczy że masz tą dietę czy nie? W tym wieku ćwicz, jedz, spij i rośnij więcej nie trzeba

[...] i złej diecie. Co się okazało po 1 mc siłowni + białko (z suplementów) 60 g dziennie + zdrowe węglowodany i dieta, zgodna z zapotrzebowaniem kalorycznym przytyłem 2 KG czystego tłuszczu:) - chyba jestem niesamowity skoro karkówka piwo i chipsy mnie odchudzają a siłka i pierś z kurczaka mnie zatłuszcza. Prawda jest taka że Inspekcje np [...]

Jak ty chcesz pierś kurczaka zmniejszać na rzecz gainera to nie w tą stronę. Najpierw dieta i potem sprawdzasz ile czego brakuje, aha brakuje 20g białka czy tam 50g węgli to tyle s odzywki dajesz ale nie tak by połowa zapotrzebowania na białko z gainera pochodziła

[...] tak samo po treningu.. zrodlo białka miesa, kurczak, wolowina, schab chudy ujdzie czasami.. ewentualnie po treningu odrazu białko w proszku mozesz wypic.. poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie.. bo te masło, chleb tostowy, dżem na redukcji odrazu bym wyrzucił w piździec ;p Dzieki za odpowiedz. Czy moglbys doradzic kiedy [...]

Ta za***iście :/ co chcesz osiągnąć taką dietą ? Ćwiczysz wogóle czy tak tylko sobie napisałeś co jesz w domu na co dzień... ? Jeżeli chcesz mase zrobić na takiej diecie to paranoja, chłopie poczytaj trochę ! Pzdr

Ok, więc na tą chwilę nie kupię. Ale czy polecacie jakies suplementy na masę ? Mam szybką przemianę materii , i moja dieta nie wystarcza , więc mysle ,że powiniem cos kupic . Jakis gainer, odzywka białkowa.. Poleca ktos cos? Zmieniony przez - dawidx5 w dniu 2015-11-22 13:18:34

[...] inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-19 14:37:54

glutamine kupie,przeczytalem wlasnie obszernego posta o taurynie i mysle ze jest godna uwagi!!! Ps,ja nie wiem czy WPC wyjdzie taniej!! a co do bialek to dobra dieta i SP80. a z Glutamin albo kupie ta 400g z olimpu albo Glutarol 1000 ,co lepsze? 400g okolo 80zl a glutarol 250 tabsow za ok 40zl

dośc szybko "dajesz" z tą kreatyną- jak przedstawiają sie twoje postępy, czy odżywianie masz ułożone w jakies ramy, które można by nazwać dietą...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-22 20:05:50

[...] o całkowitych spadkach po cyklach kreatynowych są rozpowszechniane przez kolesi, dla których słowa dieta, regeneracja i właściwy trening nic nie znaczą... oni kupują bezmyślnie suplementy czy nawet koks nie mając zielonego pojęcia co robią... dlatego nie bądź taki jak oni! czytaj i ucz się i pytaj a następnie prawidłowo wykorzystaj tą wiedzę...

hm wiec moze morfologie tarczyce i profil lipidowy tylko zrobie ? BO zeby sprawdzic czy jest blok musialby estradiol prolaktyne progesteron i tescia wolnego sprawdzic............ ? sam nie wiem, czuje sie dzis smutnie bo sie zdolowalem ta cala dieta i 'efektami' Dodam jeszcze ze wdupialem t3 od grudnia do jakos hm konca "przyrostow" jeszcze jak [...]

dieta na kreatynie powinna byc normalna - masowa(2g bialka, 4-5g weglowodanow, 1g tluszczu) rozni sie w zaleznosci od stażu Jak juz kupiles ta kreatyne to sie nie pytaj czy dobra, a jak jeszcze nie to inaczej formułuj pytanie cykl powinien trwać ok 1,5 miesiaca 5g kreatyny w dwoch dawkach - rano i po treningu